Des de fa unes quantes setmanes que les estrelles ens estem plantejant diverses preguntes sobre la nostra gestió emocional: què podem fer quan estem nerviosos, com podem respirar per calmar-nos, quines activitats podem fer per estar tranquils... Per aplicar tot el que s'ha après durant aquesta investigació ens vam proposar un repte: renovar l'espai de la calma de l'aula!
Així que ens vam posar a treballar: primer de tot, vam aprendre a respirar de manera efectiva amb les targetes de respiració que ens pauten quan inspirar i quan expirar. Vam decidir posar aquestes targetes a l'abast de tothom en el nou espai de la calma.
Després vam descobrir el ioga per calmar-nos! Tot repassant les parts del cos hem après diferents postures i les hem aplicat. També vam decidir posar targetes amb les nostres postures preferides a l'espai nou.
A continuació, després de moltes converses i presa de decisions, vam fer una llista d'altres coses que volíem afegir a l'espai de la calma: coixins, peluixos, colors per pintar, fulls en blanc, mandales...
I per fi va arribar el dia! Després de tota aquesta feina, vam muntar el nou espai entre tots.
Estem molt contents i orgullosos de com ha quedat el nou espai de la calma. Ben segur que ens servirà per gestionar molt millor les nostres emocions. Repte aconseguit!
Commentaires